ALGO SALUDABLE es
una propuesta para motivarnos a llevar una vida más sana y duradera.
Constantemente leemos sobre alimentación adecuada, pero ser
saludable implica más que quemar calorías y estar siempre en la línea.
Debemos cuidar lo que consumimos porque incide no solo en
nuestro bienestar físico sino también mental. Si comer “chatarra” nos produce
malestar estomacal, perderemos la energía que requerimos para afrontar nuestra
cotidianidad y es esta la clave para motivarnos a ser saludables.
Si no tenemos dinero en el banco difícilmente podremos vivir
cómodamente, por lo que salir a trabajar y conseguir el pan diario para la casa
es una de nuestras obligaciones.
Algunos corren con la suerte de hacer lo que les gusta y
disfrutan de su trabajo, pero la gran mayoría no está satisfecha con su empleo,
no es feliz, es inconforme y sufre de estrés. Si a esto le sumas la mala alimentación
el problema se hace más grave, porque eventualmente aparecerán las enfermedades
crónicas.
Pero aun hay más. Fuera del trabajo pueda que la situación
en el hogar no esté equilibrada y en general la situación de país no es la más
favorable, entonces ¿qué podemos hacer?
Debemos decidir cómo queremos vivir.
Debemos decidir cómo nos queremos sentir.
Muchas cosas que suceden a nuestro alrededor no las podemos
controlar, pero si cambiamos de actitud, si trabajamos desde nuestro interior,
seremos capaces de tener una perspectiva diferente, ser más creativos y tomar
las decisiones correctas.
Lo único que con certeza podemos controlar son nuestros pensamientos, emociones y nuestra actitud ante la vida.
¿Has escuchado aquello de que cuando tú cambias, alrededor todo cambia? Eso es porque al tomar una actitud positiva ante la vida la luz se apodera de las tinieblas, ves la solución más adecuada para salir del problema, obtienes resultados distintos y, te aseguro, mucho mejores.
¿Cómo lo hacemos? Piensa en ALGO SALUDABLE.
La ALIMENTACIÓN adecuada da mayor esperanza de vida, equilibra
la salud, retrasa las enfermedades, brinda energías y te mantiene activo.
Combinado con el EJERCICIO físico, liberas tensiones
musculares, alivias los dolores, mejoras tu estado de ánimo, segregas endorfinas
(la “hormona de la felicidad”) y disminuyes el estrés.
Agrega a estos dos la RESPIRACIÓN adecuada para oxigenar
cuerpo y mente. Mejorar el funcionamiento cerebral te permite ser más creativo
y junto con la MEDITACIÓN lograrás un mayor poder de concentración que agudiza la
memoria, alcanzarás la paz interna y todo esto al final te hace más FELIZ.
Cuando eres feliz, optimista y mantienes una actitud
positiva, tienes la habilidad construir proyectos de vida y ser creativo incluso
en la adversidad.
¿Quieres sentirte libre? Piensa en ALGO SALUDABLE.
Los cambios son progresivos, mientras menos trauma más
rápido los aceptaremos y adoptaremos en nuestra vida. Así que detente un
momento a pensar en ti, en lo que necesitas para ser y estar mejor y trabaja en
torno a este descubrimiento, dando pequeños pasos para alcanzar largas
distancias.
Desde esta tribuna te brindaremos información sobre salud,
un ganar-ganar que nos ayudará a todos a tener una vida ALGO más SALUDABLE.
Alejandra Balliache
Foto: cortesía fortoulmultinacional.blogspot.com